שבוע טוב,
לאחרונה פנו אליי הרבה אמהות ושאלו אותי שינת פעוטות, המעבר למיטת מעבר ועל הקשר הבלתי ניתן לערעור בין גבולות לשינה, החלטתי לרשום 5 טיפים מעשיים במיוחד בשבילכן :)

כאמור, לא ניתן להפריד את נושא השינה מגבולות.
ילדים שהוריהם מתקשים להציב להם גבולות, לא מבחינים בין יום לבין לילה, לא "מעניין" אותם שאתם עייפים או כבר ממש רוצים שקט, הם יבדקו אתכם בכל זמן ובכל דרך שתידרש כדי להשיג את מה שהם רוצים.
ולהפך,ככל שהזמן רגיש יותר, כמו בבוקר או בהרדמה בערב-הם ירגישו את הלחץ שלכם וישתמשו בזה לטובתם. כי כאלה הם ילדים חושבים קודם כל על הרצונות שלהם, וזה דבר נפלא דרך אגב ועל כך בפוסט אחר.
כדי להיראות בעיני הילדים שלכם סמכותיים וכמי שעומדים מאחורי המילים שלהם-זו צריכה להיות מערכת היחסים בבית, תמיד, בכל זמן ובכל פלטפורמה.
אחרת, אין שום סיבה לילדים שלכם להקשיב לכם דווקא בלילה,
זה אמנם היה יכול להיות נחמד אך זה פשוט לא עובד ככה.
הענקת גבולות זה חלק מהדינמיקה המשפחתית בבית ושל הסמכות ההורית שבאחריותכם לבנות בבית.

אז מה עושים? ללכת עכשיו וללמוד איך מציבים גבולות?
תשאלו אותי? כן! בטח. הילדים שלנו זה הדבר הכי יקר לנו. לא נולדנו הורים וחובתנו ללמוד,להשתלם ולהבין שהענקת גבולות זו דרך חיים. זה מה שיבנה בילדים שלנו ביטחון וילדים בטוחים יגדלו להיות בוגרים משמעותיים, בעלי דימוי עצמי גבוה וכמובן שגם יצליחו יותר להגשים את עצמם.
חוץ מזה מה לעשות?
הנה כמה טיפים:

1.מיטת מעבר\ילדים- אומר את זה כאן בצורה חד משמעית-
****לא מעבירים ילד או ילדה למיטה של גדולים לפני שהילד נרדם עצמאית במיטת תינוק**** והסיבה פשוטה-ללמד ילד להירדם עצמאית במיטה שהוא יכול לקום ממנה זה הרבה יותר קשה מלימוד כזה במיטת תינוק. במיטת תינוק יש לנו שליטה גבוהה במה שיעשה הילד וכך אנחנו חוסכים זירה נוספת של התמודדות חוץ מלימוד של הירדמות עצמאית וגמילה מהקשרי שינה אלו ואחרים(נוכחות הורית\נדנוד\בקבוק וכד'). אז לפני שאתם עושים את המעבר הזה ואל תחכו שהילד כבר קופץ בנג'י מהמיטה-תלמדו אותו להירדם עצמאית, במיטה שלו, תגמלו מהאכלות לילה(במידה והכל תקין בריאותית) וכך תחסכו לעצמכם הרבה מאד עגמת נפש והטשה.
בנוסף,לפני גיל שנתיים אני לא ממליצה להעביר, תנסו כמה שיותר לאחר את המעבר.

2."רשימת אחרונים"- זו בעצם הכנה ותיאום ציפיות עם הילד או הילדה שלכם. קחו כרטיסיות קטנות, תציירו את תדפיסו יעל כל אחת מהן את כל הפעולות שאתם עושים לפני השינה-נשיקה,חיבוק,מים,פיפי\קקי,ארוחת ערב, מקלחת, נשיקה לדובי\לאח הקטן וכל מה שגורם לפעוט שלכם לרצות אח"כ לצאת מהמיטה. כל הערב לפני השינה הכניסו יחד עם הילד כל כרטיסיה לשקית שתכינו מראש. הגבילו כל אחד מהם פעם אחת בלבד(!) ונשיקה וחיבוק אפשר פעמיים או שלוש אך שייה גבול מסיים גם שם. 3 נשיקות-בלחיים ובמצח לדוגמא.
הרשימה הזו עושה סדר גם לכם וגם לילד, מגדירה לילד מה עושים עכשיו ומה לא יתאפשר ברגע שנכנסים למיטה.
עם זאת-אל תצפו של תהיה התנגדות מצידו, תצטרכו להיות שם איתו, לחבק ולנחם אך לא לאפשר לו לקבל עוד מים או כל דבר אחר שיוציא אותו מהמיטה.

3.זמן אמא ואבא- עידן הטלפונים והמדיה לא תמיד משאיר לנו זמן אישי עם הילדים שלנו. אנחנו טרודים קופצים מכל צליל של ווצאפ וכך עובר עלינו אחה"צ שלם בלי שראינו, אבל ראינו במובן השלם של המילה, את הילדים שלנו. שימו את הטלפון על שקט, כל עוד אין משו חשוב, אל תפתחו את הטלפון ותנו לילד הרגשה שרק הוא כרגע מעניין אותנו. תשחקו,תאפו, תבשלו,תצחקו, תדמיינו או כל דבר שייצר ביניכם לבין הילדים שלכם תקשורת.
ילד שלא יקבל מספיק תשומת לב ביום-יחפש אותה בלילה. ותשומת לב לא צריכה להיות בג'ימבורי,גינה או גלידה כל אחה"צ, אלא דווקא להפך, לפחות בעיניי.
ואפרופו-הלקוחות שלי יודעים שבין 4 ל8 אני לא זמינה. זה עניין של בחירה ומודעות.

4.כבר עברנו למיטת מעבר והוא קם בלי הפסקה, מה עכשיו?
שבו בחדר. להחזיר אותו כל רגע למיטה מספק לו את מה שהוא רוצה-תשומת לב ולא יביא אותו להירדמות (תראו לי ילד שנרדם תוך כדי ריצה\משחק עם ההורים). שבו שם. אל תאפשרו יציאה מהחדר. תרימו את כל המשחקים למעלה כדי שלא תהיה לו אפשרות להתעסק במשו ותחכו שירדם.תחזקו אותו חיובית כאשר הוא שם ראש על הכרית ומתמסר לשינה, חיזק יכול להיות חיוך לעברו\ליטוף קצר\מילה טובה לא יותר. אם הא קם מהמיטה אל תתייחסו ורק תזמינו אותו לשים ראש על כרית מדי פעם. כן? כן. לא?לא. אל תכנסו איתו למאבק כח.התרחקו עם הכיסא כל כמה הימים לעבר הדלת.
תהיו עיקביים ונחושים ותראו תוצאות. מניסיון.

5.צרו טקס שינה קבוע ומסודר. שורת פעולות קבועות כל ערב, רוטינה שחוזרת על עצמה-עמעום אורות,מקלחת נעימה, משחק רגוע, סיפור. השתדלו להמעיט במסכים בשעה שלפני השינה ואותו נ"ל על משחקים מרעישים וחופרים. שחק בפאזל, לוטו, לגו וכד'.
ילדים אוהבים סדר ובעיקר אוהבים לדעת מה הולך לקרות ומה הציפייה מהם בכל שלב. תייצרו סדר-יהיה סדר.

מקווה שהצלחתי לזרוע כמה רעיונות.
תתייגו חברות עם פעוטות נמרצים ;)

מאחלת לכן לילות שקטים,
מוזמנות ומוזמנים לשאול כאן שאלות❤️
אפרת